Blogi

Voiko osana hallitsemattomasta syömisestä toipumista olla fyysiset keinot? Kyllä. Tämä on mahdollista, kun käyttäytymistään ja olotilaansa ymmärtää hermoston näkökulmasta. Tässä blogissa annamme käytännönläheisiä, yksinkertaisia neuvoja toipumiseen ja hyvän olon saavuttamiseen.

Ilman sisäistä motivaatiota muutosta ei tapahdu. Sisäinen motivaatio eroaa ulkoisesta siinä, että ulkoisessa motivaatiossa toimintaa ohjaa jokin ulkoinen pakko tai porkkana. Sisäisessä motivaatiossa moottorina toimii ihmisen sisäinen halu muutokseen.

Ryhmän alussa osallistujat kärsivät BES-kyselyn mukaan kohtalaisesta tai vakavasta ahminnasta. Ryhmän päättyessä neljällä viidestä ei enää ollut ahmintaa. Ahmintakäyttäytyminen vähentyi keskimäärin 41 prosentilla, mikä kertoo selvästi parantuneesta syömisen hallinnasta.

Yksi keskeisesti hallitsemattomaan syömiseen vaikuttavia tekijöitä on omien rajojen puutteellisuus. Omat rajat eivät ole pelkästään fyysiset, vaan ne liittyvät kaikkeen ihmisten väliseen kommunikaatioon. Rajojen avulla voi ilmaista esimerkiksi miten minua saa kohdella ja miten ei.